오늘의 건강정보 | 건강한 발이 건강한 삶을 만듭니다

광주시립요양병원 · 광주시립정신병원 건강캠페인

우리 몸을 가장 오랫동안 지탱하는 곳은 바로 발입니다. 하루 평균 수천 걸음을 걷는 발은 체중을 지탱하고 균형을 유지하며 이동을 가능하게 하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 관리가 소홀하면 발바닥 통증, 굳은살, 변형, 낙상 위험 증가로 이어질 수 있습니다. 건강한 발을 위해서는 발을 깨끗이 씻고 충분히 말린 뒤 보습제를 사용해 피부를 보호하는 것이 좋습니다. 발에 맞는 편안한 신발을 착용하고, 발가락 스트레칭과 종아리 운동을 꾸준히 하면 혈액순환과 근력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 등푸른생선, 우유, 두부, 녹황색 채소 등 영양이 풍부한 식품을 섭취하고 적정 체중을 유지하는 것이 발 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 작은 생활습관의 변화가 건강한 걸음과 활기찬 일상을 만듭니다.

오늘의 건강 한마디
"건강한 발은 건강한 삶의 시작입니다. 오늘 한 걸음이 내일의 행복을 만듭니다."

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