골다공증은 뼈의 양과 강도가 감소해 작은 충격에도 골절 위험이 높아지는 질환입니다. 초기에는 특별한 증상이 없어 골절이 발생한 뒤 발견되는 경우도 있어 예방과 검진이 중요합니다. 뼈 건강을 위해서는 칼슘과 단백질을 충분히 섭취하고 비타민 D가 부족하지 않도록 관리해야 합니다. 걷기, 계단 오르기와 같은 체중부하 운동과 적절한 근력운동도 도움이 됩니다. 특히 폐경 후 여성과 고령자, 저체중인 사람, 장기간 스테로이드제를 복용하는 사람은 골다공증 위험을 확인할 필요가 있습니다. 흡연과 과도한 음주는 피하고 낙상 예방에도 신경 써야 합니다. 골다공증은 골절되기 전에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다.

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