아침저녁 기온 차가 큰 환절기에는 규칙적인 생활과 균형 잡힌 식사가 건강 유지에 중요합니다. 채소와 과일, 단백질 식품, 통곡물 등 다양한 식품을 골고루 섭취하고 충분한 물을 마셔주세요. 과도한 당류·나트륨 섭취는 줄이고 규칙적인 식사와 충분한 수면도 함께 챙기는 것이 좋습니다.
-골고루 먹기
-충분한 수분 섭취
-단백질 챙기기
-충분한 수면과 휴식
매일의 건강한 식사가 환절기 건강관리의 시작입니다.